更美好性生活之親密關係與技巧

好的溝通 可讓伴侶更親密

根據經驗發現，日常生活溝通良好的伴侶，性生活滿意度也較高。因此，對於關係疏離的伴侶來說，應先打開溝通管道，比較容易進行其他的事。可以在聊天的時候投其所好，如以對方有興趣的事做為彼此話題的開端，藉由參與對方的興趣，化解冰冷的互動關係。此外，夫妻伴侶間，不能把性活動當做是最後一件要做的事，如果說在忙完所有大小瑣事後的疲累狀態下才想要親熱，勢必較難獲得良好的性生活品質。

甜言蜜語 挑動情慾的強力春藥

不少夫妻在婚姻的中期、後期之後，愛撫、接吻的親熱動作越來越少。愛撫不應只是做三點式的重點愛撫，而是要做地毯式的，因為全身每一吋皮膚都是性器官。年輕伴侶由於尚在探索對方身體，因此多會做到全身愛撫，享受肉體接觸的激盪；反觀婚後，因天天睡在一起，就不太可能每天都在長時間的摩摩擦擦後才做愛，常常變得只有重點式的刺激就迅速進行到性交的步驟。由於男性可以一在腦中出現想做的念頭，身體就出現相對的反應，而女性卻因為還沒被激發夠，陰道不夠潤滑，再加上老夫老妻間常又欠缺甜言蜜語，致使性生活的品質就因而大打折扣。

愛情有三個要素：親密、激情、承諾。因此，相愛的伴侶間之所以做愛，是因為彼此間存在著這三項因素，所以能放心、渴望、快樂而安全地與對方做愛。做愛不只是動作，更是一種親密的表現，做愛也需要溝通，不要只做不說。溝通不良，可能會損及親密關係的建立，尤其在性生活的探索過程中，不妨以口語表達出自己喜歡什麼狀態下的感覺，不僅有助了解彼此的感覺，更能有效挑起對方的情慾，增添性生活間的樂趣。

重新探索彼此身體 找回性愛熱度

這幾年，夫妻在諮商中談性方面問題的案例越來越多，其中不乏由醫師轉介過來的案例，因為醫師發掘到病人心理問題影響身體狀態的因素，如生活壓力所導致的的男性早洩，除了藉由開立威而鋼這類藥物，消除不需擔心陽痿及早洩發生的操作性焦慮，更要找出積隱在彼此雙方心中的問題。

相處許久的夫妻，對彼此都非常熟悉，但由於人是會變化的，即使是身體的敏感帶也會變化，伴侶間可藉由重新探索彼此身體，練習出新技巧。在重新探索的性愛過程中，說話技巧也是需要注意的地方，以讚美的語氣代替「拒絕」的口吻，如說「我好喜歡 … 」代替「你不要 … 」，提出不妨採用其他途徑的訊息代替直接的拒絕。

此外，變化的新鮮感可以憑添樂趣，結了婚之後不能換伴侶，只好換花招，如換姿勢。性愛姿勢多達七、八十種，各有樂趣，偶而透過不同變化，找出彼此最適合且舒服的姿勢。伴侶間不妨透過變化做愛的時間、地點、姿勢，以隨性來開發尚未發掘的新樂趣。